"היה אי לעצמך"
(סידהרתה גאוטמה, בודהה)
פעם נוספת אנחנו יוצאים לריטריט יוגה בחולות מקמן, והפעם לשני לילות!
הריטריט הוא הזדמנות לקחת רגע לעצמנו.
לעצור את השגרה והעומס.
לבחור בעצמנו.
להיטען, להתמלא, להאט.
בנינוחות.
עם הקשבה למה שהכי נכון לנו.
במסגרת רכה ותומכת
כשקסם המדבר סביבנו.
מה נעשה?
~ תרגולי סווסטה יוגה
~ פרקטיקות נשימה פשוטות לוויסות שנוכל לקחת ליום-יום
~ מדיטציות ממוקדות ונגישות
~ סדנאות ליציאה מהשגרה
~ זמן של טבע, מדבר, מנוחה ושקט
למי הריטריט מתאים?
לכל מי שמבקש.ת רגע להאט ולהיטען בכוחות מחודשים.
למתחילים ולותיקים – שמעוניינים לחוות וללמוד כלים מעשיים ונגישים להגדיל את המודעות בחיינו.
מוזמנים לבקר באתר לקרוא תגובות מהריטריט הקודם.
מתי?
חמישי-שבת, 16-18.4.26
היכן נלון?
– מרחב לינה משותף (המאהל)
– בקתות
– הקמת אוהל אישי
מה נאכל?
אוכל צמחוני מפנק, בריא ומזין מידיה של אנה המבשלת המופלאה.
פינת קפה/תה ונשנושים.
כמה משתתפים.ות יהיו?
כדי לאפשר חיבור אמיתי לעצמנו ומרחב שקט ומרווח – מספר המשתתפים מוגבל ל-20.
לוח זמנים
לוח הזמנים מתוכנן כך שיהיה איזון בין לימוד ותרגול משמעותיים, מנוחה וזמן חופשי ואישי, ארוחות נינוחות וזמן של ביחד כקבוצה.
יום חמישי
16:00 הגעה והתמקמות
16:30 שיחת פתיחה להתחיל להכיר
17:30 תרגול יוגה לנחיתה רכה
19:30 ארוחת ערב
20:30 סדנת אלתור בהנחיית רוני מאיר
מדורה וביחד
יום שישי
7:00 מתעוררים במדבר, קפה/תה ופירות
8:00 תרגול יוגה לבוקר מלא עוצמה
10:00 ארוחת בוקר
11:00 טיול נינוח במדבר
12:00 שיחה ומדיטציה איך מתחילים להתבונן פנימה
14:00 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:00 תרגול יוגה ומדיטציה לחבר בין גוף, נשימה ותודעה
19:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:30 משחק "לשחרר דרקונים" מסביב למדורה- עם מיה ריס
מדורה וביחד
יום שבת
7:00 מתעוררים במדבר, קפה/תה ופירות
8:00 תרגול יוגה הכל מתחבר
10:30 ארוחת בוקר
11:30 טיול נינוח במדבר
12:30 שיחה ומדיטציה כלים מעשיים ליום-יום
13:30 סיכום
14:00 א. צהרים קלה וחיבוקים
~ לוח הזמנים עשוי להשתנות
מחירים
מחיר מלא של הריטריט – 2100 שח
מחיר הרשמה מוקדמת – 1900 שח
הרשמה מוקדמת עד 15.3 ומוגבלת ל-10 נרשמים ראשונים.
הרשמה מחייבת תשלום מקדמה של 1000 שח
תשלום מלא עד 31.3
להרשמה ושריון מקום – צרו קשר טלפוני להעברה בביט/פייבוקס/בנקאית
מחיר בתוספת לינה בבקתה
יחיד בבקתה של 3 – 2400 שח
יחיד בבקתה של 2 – 2600 שח
הרשמה לבקתות עד 30.3
תשלום עבור הבקתה יועבר במלואו ישירות למקום האירוח עד 30.3.
ביטולים:
במקרה של ביטול עד תאריך 20.3 – יוחזר התשלום במלואו
במקרה של ביטול עד תאריך 31.3 – יוחזר התשלום בניכוי 1000 שח
במקרה של ביטול לאחר מכן – ללא החזר
על המנחה
אדוה לוי-הולר, צועדת בדרך היוגה 20 שנים. מורה לסווסטה יוגה ומטפלת ביוגה ובתנועה אינטגרטיבית. מתרגלת ומלמדת יוגה בשילוב תנועה מעולמות שונים, דוגלת בלימוד הדרגתי ומאוזן שמותאם לתלמיד.ה.
אמא ל-3 בנים, גרה בפרדס חנה-כרכור, נושמת יוגה, ים וטבע.